خلاصه
قرص ال کارنیتین گلد عملکرد ورزشی ورزشکاران و بدنسازان را بالا می‌برد. اما این قرص فقط مخصوص ورزشکاران نیست و به منظور چربی‌سوزی و افزایش انرژی نیز می‌توان از آن استفاده کرد. این قرص فاقد گلوتن و نگهدارنده است.
توضیحات
قرص ال کارنیتین گلد 500 میلی گرمی مولتی نرمال
امروزه یکی از مشکلات اصلی سبک زندگی مدرن و زندگی در عصر تکنولوژی اضافه وزن است. برای حفظ وزن مطلوب رعایت مواردی از جمله داشتن سبک زندگی سالم، رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی کافی لازم است. استفاده از مکمل های موثر در کاهش وزن هم می تواند یکی از راه های موثر در این زمینه باشد.
ال کارنیتین از مشتقات طبیعی اسیدهای آمینه می باشد و در بدن از طریق اسید آمینه لیزین و متیونین تولید می شود، البته برای تولید مقادیر کافی از ال کارنیتین در بدن به ویتامین ث زیادی نیاز است. علاوه بر این می توان ال کارنیتین را از طریق منابع غذایی نظیر گوشت، لبنیات و منابع گیاهی مانند آووکادو، سویا دریافت کرد.
مهمترین نقش ال کارنیتین در انتقال چربی به خصوص اسیدهای چرب بلند زنجیر به داخل میتوکندری می باشد و در تولید انرژی و ATP و در فرایند چربی سوزی نقش دارد. از آنجا که ال کارنیتین نقش کلیدی در چربی سوزی دارد، مصرف این مکمل در میان ورزشکاران برای چربی سوزی و کاهش وزن رایج است.
انواع مختلف کارنیتین
انواع مختلف کارنیتین عبارتند از:
ال کارنیتین (L-Carnitine)
شکل زیستی فعال و استاندارد کارنیتین است که در طبیعت یافت می شود و در بدن انسان، برخی غذاها و بیشتر مکمل‌ها یافت می‌شود.
دی کارنیتین (D-Carnitine)
شکل غیرفعال بوده و ممکن است با ممانعت از جذب سایر انواع مفیدتر کارنیتین، موجب کمبود کارنیتین در بدن شود. به همین دلیل به عنوان مکمل به فروش نمی رسد.
استیل ال کارنیتین (Acetyl-L-Carnitine)
اغلب به آن استیل کارنیتین ALCAR نیز گفته می‌شود. این شکل از کارنیتین که فرم استیله می باشد مؤثرترین نوع کارنیتین برای بهبود عملکرد مغز می باشد. به نظر می رسد این نوع از کارنیتین برای بیماری های سیستم عصبی مرکزی مفید باشد و در تولید انرژی و انتقال دهنده ی عصبی معروف به استیل کولین نقش دارد. دوز مصرفی آن بین 600-2500 میلی گرم در روز می باشد.
پروپیونیل ال کارنیتین (Propionyl-L-Carnitine)
این نوع کارنیتین با آمینواسید گلایسین باند (متصل) می شود و در بدن نقش آنتی اکسیدان قوی داشته و برای مشکلات مرتبط با جریان و فشار خون بالا مناسب است. این نوع کارنیتین از طریق تولید اکسید نیتریک موجب گشاد شدن رگ‌ها شده و می تواند میزان خون رسانی در حین تمرین را بالا ببرد. دوز مصرفی آن بین 400-1000 میلی گرم در روز می باشد.
ال کارنیتین ال تارتارات (L-Carnitine L-Tartrate)
این نوع کارنیتین به دلیل اینکه سرعت جذب بالایی دارد، یکی از رایج‌ترین انواع کارنیتین موجود در مکمل های ورزشی است و به تارتاریک اسید متصل می شود و نقش تولید انرژی را بر عهده دارد. مطالعات نشان دادند که ال کارنیتین ال تارتارات برای ریکاوری ورزشی و کاهش مشکلات ناشی از ورزش مانند دردهای عضلانی می تواند مفید باشد. دوز مصرفی آن 1000-4000 میلی گرم در روز می باشد.
در مطالعات مختلف زمان های متفاوتی درباره مصرف مکمل های ال کارنتین ذکر شده است، با این حال به نظر می رسد بهترین زمان مصرف آن در ورزشکاران 30 دقیقه تا یک ساعت قبل از تمرین است، از طرفی مهمترین نکته در این زمینه دوز مصرفی این مکمل می باشد که بسته به نیاز شخص و نوع فعالیت، فرد به فرد متفاوت است. از آنجا که برخی مطالعات تا مقادیر 4.5 گرم ال کارنیتین را به طور روزانه بررسی کردند، بسیاری از مطالعات نشان دادند که دوز موثر آن 1 الی 2 گرم در روز می باشد. این دوز در بهبود ریکاوری، چربی سوزی و ارتقای سطح عملکرد فعالیت ورزشی توصیه شده است.
ارزش تغذیه ای قرص ال کارنیتین گلد 500 میلی گرمی مولتی نرمال
در این قسمت به بررسی تخصصی ال کارنیتین در این مکمل می پردازیم:
این محصول حاوی 500 میلی گرم ال کارنیتین در هر قرص می باشد. ال کارنیتین به کار رفته شده در این مکمل از نوع ال تارتارات است، یک نوع ملح کارنیتین می باشد که مهم ترین ویژگی آن در مکمل های ورزشی، جذب سریع آن است. وجود این ترکیب در مکمل های ورزشی به انتقال سریع تر اسیدهای چرب به میتوکندری برای سوزاندن انرژیِ بیشتر کمک می کند. ال کارنیتین در سوزاندن چربی و کاهش وزن کمک کرده، تولید رادیکال های آزاد را کاهش داده و آسیب وارد شده به عضلات و درد عضلات پس از تمرین را نیز کاهش می دهد. همچنین این نوع از ال کارنیتین در کاهش درد عضلانی و بهبود خستگی پس از اتمام تمرین نیز مفید است.
ویژگی های قرص ال کارنیتین گلد 500 میلی گرمی مولتی نرمال
- ال کارنیتین گلد، مکمل حاوی 500 میلی گرم ال کارنیتین در هر قرص
- ال کارنیتین گلد، موثر در چربی سوزی به همراه فعالیت ورزشی
- قرص ال کارنیتین گلد ۵۰۰، قابل استفاده برای بهبود عملکرد ورزشی
- مفید در تقویت عملکرد سیستم قلبی عروقی
- کمک به بهبود متابولیسم چربی‌ها
- موثر در کاهش درد عضلانی پس از تمرین
چطور مصرف کنیم
بزرگسالان 1 تا 3 قرص در روز همراه وعده های غذایی مصرف نمایند.
لطفا دقت کنید
- در صورت داشتن بیماری زمینه ای با پزشک یا داروساز مشورت نمایید.
- زنان باردار و شیرده با تجویز پزشک یا داروساز مصرف کنند.
- افرادی که به هر یک از اجزای تشکیل دهنده این فرآورده حساسیت دارند، از مصرف آن خودداری نمایید.
- این فرآورده صرفا مکمل بوده و جهت درمان، تشخیص و پیشگیری نمی باشد.
- دور از دسترس کودکان و در جای خشک و خنک نگهداری نمایید.
جدول ترکیبات قرص ال کارنیتین گلد 500 میلی گرمی مولتی نرمال
| ترکیبات |
مقدار در هر وعده روزانه |
درصد نیاز مصرف روزانه |
| ال-کارنیتین ال تارترات |
۵۰۰mg |
** |
* نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.