خلاصه
مکمل ال کارنیتین 1000 میلی گرم دانا به چربی سوزی، تسریع ریکاوری عضلات پس از تمرینات ورزشی و کاهش وزن در ورزشکاران و افراد غیر ورزشکار کمک می کند.
توضیحات
قرص ال کارنیتین 1000 میلی گرم دانا
امروزه شیوع چاقی موجب شده تا اکثر افراد به دنبال راهی برای کاهش وزن باشند. اکثر افراد مخصوصا ورزشکاران حرفه ای در آرزوی داشتن بدنی فیت و بدون چربی اند. برخی افراد برای رسیدن به این هدف به سراغ داروهایی می روند که نه تنها در این مسیر کمک کننده نیستند بلکه عوارضی نیز در پی دارند. از میان ترکیبات شناخته شده و موثر در چربی سوزی، ال کارنتین ترکیبی است که بسیار مورد توجه قرار گرفته است و علاوه بر اثرگذاری خوب، عوارضی نیز ایجاد نمی کند. ال کارنیتین ساخته شده از آمینو اسیدهای لیزین و متیونین است که به عنوان یک ترکیب چربی سوز و موثر در کاهش وزن توسط ورزشکاران یا افراد غیر ورزشکار استفاده می شود. این ماده کمک می کند تا چربی های موجود در داخل سلول برای تامین انرژی مصرف شوند و از این طریق هم موجب چربی سوزی می شود و هم انرژی مورد نیاز سلول را تامین می کند، همچنین در تهیه اکسیژن برای عضلات نیز نقش دارد. استفاده از ال کارنتین موجب می شود که آسیب سلولی و درد عضلانی بعد از ورزش کاهش یابد و سرعت ریکاوری بعد از ورزش افزایش پیدا کند در واقع عملکرد ورزشکاران را بهبود می بخشد. به همین دلیل ال کارنیتین مکمل مورد علاقه افراد برای کاهش وزن و چربی سوزی است.
انواع مختلف کارنیتین
ال کارنیتین (L-Carnitine): شکل زیستی فعال و استاندارد کارنیتین است که در طبیعت یافت می شود و در بدن انسان، برخی غذاها و بیشتر مکمل‌ها یافت می‌شود.
دی کارنیتین (D-Carnitine): شکل غیرفعال بوده و ممکن است با ممانعت از جذب سایر انواع مفیدتر کارنیتین، موجب کمبود کارنیتین در بدن شود. به همین دلیل به عنوان مکمل به فروش نمی رسد.
استیل ال کارنیتین (Acetyl-L-Carnitine): اغلب به آن استیل کارنیتین ALCAR نیز گفته می‌شود. این شکل از کارنیتین که فرم استیله می باشد موثرترین نوع کارنیتین برای بهبود عملکرد مغز می باشد. بنظر می رسد این نوع از کارنیتین برای بیماری های سیستم عصبی مرکزی مفید باشد و در تولید انرژی و انتقال دهنده ی عصبی معروف به استیل کولین نقش دارد. دوز مصرفی آن بین 600-2500 میلی گرم در روز می باشد.
پروپیونیل ال کارنیتین (Propionyl-L-Carnitine): این نوع کارنیتین با امینو اسید گلایسین باند (متصل) می شود و در بدن نقش آنتی اکسیدان قوی داشته و برای مشکلات مرتبط با جریان و فشار خون بالا مناسب است. این نوع کارنیتین از طریق تولید اکسید نیتریک موجب گشاد شدن رگ‌ها شده و می تواند میزان خون رسانی در حین تمرین را بالا ببرد. دوز مصرفی آن بین 400-1000 میلی گرم در روز می باشد.
ال کارنیتین ال تارتارات (L-Carnitine L-Tartrate): این نوع کارنیتین به دلیل اینکه سرعت جذب بالایی دارد، یکی از رایج‌ترین انواع کارنیتین موجود در مکمل های ورزشی است و به تارتاریک اسید متصل می شود و نقش تولید انرژی را بر عهده دارد. مطالعات نشان دادند که ال کارنیتین ال تارتارات برای ریکاوری ورزشی و کاهش مشکلات ناشی از ورزش مانند دردهای عضلانی می تواند مفید باشد. دوز مصرفی آن 1000-4000 میلی گرم در روز می باشد.
در مطالعات مختلف زمان های متفاوتی درباره مصرف مکمل های ال کارنیتین ذکر شده است، با این حال به نظر می رسد بهترین زمان مصرف آن در ورزشکاران 30 دقیقه تا یک ساعت قبل از تمرین است، از طرفی مهم ترین نکته در این زمینه دوز مصرفی این مکمل می باشد که بسته به نیاز شخص و نوع فعالیت، فرد به فرد متفاوت است. از آنجا که برخی مطالعات تا مقادیر 4.5 گرم ال کارنیتین را به طور روزانه بررسی کردند، بسیاری از مطالعات نشان دادند که دوز موثر آن 1 الی 2 گرم در روز می باشد. این دوز در بهبود ریکاوری، چربی سوزی و ارتقای سطح فعالیت ورزشی توصیه شده است.
ویژگی های ظاهری
محصول ال کارنیتین 1000 میلی گرم دانا توسط شرکت داروسازی دانا تولید شده است. این مکمل حاوی 50 عدد قرص در بسته بندی به فرم قوطی می باشد.
ارزش تغذیه ای
در این قسمت به بررسی تخصصی ال کارنیتین در این مکمل می پردازیم:
این محصول حاوی 1000 میلی گرم ال کارنیتین به فرم تارترات در هر قرص می باشد. ال کارنیتین ال تارترات یک نوع ملح کارنیتین می باشد که مهم ترین ویژگی آن در مکمل های ورزشی، جذب سریع آن است. وجود این ترکیب در مکمل های ورزشی به انتقال سریع تر اسیدهای چرب به میتوکندری برای سوزاندن انرژیِ بیشتر کمک می کند. ال کارنیتین در سوزاندن چربی و کاهش وزن کمک کرده، تولید رادیکال های آزاد را کاهش داده و آسیب وارد شده به عضلات و درد عضلات پس از تمرین را نیز کاهش می دهد. همچنین این نوع از ال کارنیتین در کاهش درد عضلانی و بهبود خستگی پس از اتمام تمرین نیز مفید است.
چه کسانی می توانند از این مکمل استفاده کنند؟
همه ورزشکاران می توانند بسته به نوع فعالیت و با توجه به هدفشان از جمله افزایش فعالیت خود، چربی سوزی، بهبود ریکاوری و کاهش درد عضلانی و … از مصرف ال کارنیتین سود ببرند.
همچنین تحت نظر پزشک برای موارد زیر نیز می توان استفاده کرد:
باروری مردان و بهبود سلامت تولید مثل، هیپرتیروئیدیسم، HIV، درمان با ضد رتروویروس ها، شیمی درمانی، سندرم خستگی مزمن، دیابت نوع 2، نوروپاتی ناشی از دیابت مزمن، بیماری عروق محیطی، آنژین صدری و نارسایی احتقانی قلب
ویژگی های قرص ال کارنیتین 1000 میلی گرم دانا
- هر قرص حاوی ۱۰۰۰ میلی گرم ال کارنیتین تارتارات
- مکمل مناسب جهت لاغری و تناسب اندام
- کمک به عضله سازی در ورزشکاران
- کمک به متابولیسم چربی‌ها
- تقویت سیستم ایمنی فرد
چطور مصرف کنیم
روزانه یک عدد قرص (نیم تا یک ساعت قبل از تمرین) مصرف شود.
لطفا دقت کنید
در صورت مصرف داروهای دیگر به پزشک اطلاع دهید.
موارد منع مصرف
- در صورت وجود هر گونه حساسیت به ترکیب ال کارنیتین و یا اجزاء فرمولاسیون این فرآورده، از مصرف آن خودداری شود.
- در صورت وجود سابقه نارسایی، عملکرد کلیوی و یا تشنج با احتیاط مصرف شود.
- استفاده از ال کارنتین در مبتلایان به اختلالات تشنج، توصیه نمی‌شود.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
مصرف این فرآورده در دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی‌شود.
عوارض جانبی
- عوارض جانبی در ارتباط با مصرف این محصول به ندرت دیده می‌شود که شامل عوارض گوارشی مانند تهوع، استفراغ و دردهای شکمی است.
- پیش از مصرف با پزشک مشورت نمایید و بیش از مقدار توصیه شده مصرف نشود.
جدول ترکیبات قرص ال کارنیتین 1000 میلی گرم دانا
| ترکیبات |
مقدار در هر وعده روزانه |
درصد نیاز مصرف روزانه |
| ال کارنیتین تارترات |
۱۰۰۰mg |
** |
- نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
- مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
- g = گرم / mg = میلیگرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.