خلاصه
دینه برن به علت دارا بودن در صد بالای الیاف خوراکی غیرقابل جذب وکالری بسیار کمی که ایجاد می کند، با کاهش احساس گرسنگی، می تواند در رژیم های لاغری نتایج مطلوب ظاهر نماید. همچنین دینه برن، ملین گیاهی موثری می باشد که در درمان و پیشگیری بی نظمی های دستگاه گوارش مانند یبوست مورد استفاده قرار می گیرد.
توضیحات
پودر دینه برن دینه
دینه برن یک ملین کاملا گیاهی و ایمن، حاوی پوسته خارجی گندم است. دینه برن برای بهبود یبوست و سایر مشکلات گوارشی، فشار خون بالا، کلسترول بالا و کاهش اشتها مورد استفاده قرار می گیرد.
ملین ها ترکیباتی هستند که به شما در تخلیه روده ها کمک می کنند. اگر افزودن فیبر به رژیم غذایی، نوشیدن مقدار زیاد آب و بیشتر کردن فعالیت فیزیکی برای درمان یبوست شما موثر نبوده است، وقت کمک گرفتن از یک مکمل ضد یبوست مانند دینه برن است.
پودر دینه برن برای چیه؟
خواص پودر دینه شامل موارد زیر است:
- حفظ عملکرد طبیعی دستگاه گوارش و حرکت نرمال روده ها
- کاهش وزن از طریق کاهش اشتها
- قابل استفاده به عنوان ملین برای بهبود یبوست
- کاهش ریسک ابتلا به بیماری های گوارشی مانند سرطان کولون و بیماری های قلبی عروقی
پودر دینه برن برای لاغری
یک مکمل فیبر مثل دینه برن می تواند گزینه بسیار مناسبی برای اضافه کردن به برنامه کاهش وزن شما باشد. اگر برای کنترل اشتها با چالش رو به رو هستید، از پودر دینه برن کمک بگیرید. با مصرف پوسته خارجی گندم پیش از غذا و یا درهنگام احساس گرسنگی، حجم معده پر شده و از غذا خوردن بیش از اندازه جلوگیری می شود. این مکمل یک انتخاب ساده و ایمن است که ضرر مکمل های لاغری تقلبی و پر عارضه را ندارد و به کاهش وزن سالم کمک می کند.مهم ترین کاربرد دینه برن در رژیم کاهش وزن این است که در طول روز شما را سیر نگه می دارد.
پودر دینه برای یبوست
به طور معمول اگر شما 3 بار یا کمتر در هفته عمل دفع انجام می دهید، می توان گفت که دچار یبوست هستید. مصرف فیبر نامحلول برای بسیاری از افراد راه حل رهایی از یبوست است. پودر دینه برن منبع غنی از فیبر نامحلول است. فیبرهای نامحلول موجب افزایش سرعت انتقال مواد در طول لوله گوارش می شوند و به بهبود و پیشگیری از یبوست کمک می کنند. دینه برن همچنین حجم مدفوع و تعداد دفعات دفع را افزایش می دهد.
مصرف پودر دینه برن در بارداری
بروز یبوست در بارداری شایع است. به همین علت، افزایش مصرف فیبر در بانوان باردار از اهمیت بالایی برخوردار است. مصرف دینه برن در دوران بارداری ایمن است و شما می توانید این مقدار فیبر اضافی را از طریق دینه برن دریافت کنید.
پودر دینه برن برای چاقی
پودر دینه برن کالری بسیار کمی دارد و به طور معمول در رژیم های لاغری برای کاهش اشتها مورد استفاده قرار می گیرد. با این حال، شما می توانید از دینه برن در رژیم افزایش وزن خود برای کمک به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، به خصوص همراه با نوشیدنی های پرکالری، استفاده کنید. توجه داشته باشید که برای چاقی پودر دینه برن را پیش از غذا مصرف نکنید.
ویژگی های پودر دینه برن دینه
- دینه برن، فرآورده‌ا‌ی طبیعی برگرفته از پوسته خارجی گندم
- دینه برن، کمک به کاهش وزن بواسطه ایجاد حس سیری
- پودر دینه برن، موثر در بهبود یبوست با افزایش جذب آب در روده‌ی بزرگ و افزایش حجم مدفوع در صورت استفاده با آب فراوان
- پودر دینه، کمک به تعدیل فلور میکروبی روده
چطور مصرف کنیم
- نیم ساعت قبل از هر وعده غذا، دو تا سه قاشق غذاخوری مخلوط با شیر (برایصبحانه) یا با آبمیوه، ماست یا سالاد (برای نهار یا شام) میل شود.
- به علاوه می توان آن را همراه با انواع غذاها مصرف نمود.
- دینه برن به صورت خشک نباید مصرف شود.
لطفا دقت کنید
- در بیماران مبتلا به انسداد روده و دردهای شکمی ناشناخته منع مصرف دارد .
- مصرف در بارداری و شیردهی مجاز است .
عوارض جانبی:
- در صورت مصرف درست با دوز درمانی مذکور، هیچ عارضه جانبی مشاهده نشده است.
تداخلات دارویی :
- ممکن است باعث کاهش اثر برخی از داروها مانند دیگوکسین شود .
- برای جلوگیری از تداخل، داروهای خوراکی باید یک ساعت قبل و یا چهار ساعت بعد از مصرف برن،استفاده شوند.
موارد منع مصرف:
- در بیماران مبتلا به انسداد روده و دردهای شکمی ناشناخته منع مصرف دارد.
مصرف در بارداری وشیردهی :
نکات قابل توجه:
- سبوس گندم دارای مواد معدنی و ويتامينهای مهمی است که با حذف از آرد مصرفی باعث کاهش کيـــفيت نان و سايــر مواد غذايی متـــشکله از آن می گردد، افزايش برن به رژيم غذايی روزانه اين کمبود را جبران می نمايد.
- برخی از اين مواد شامل پتاسيم (mg 1390 )، منيزيم (mg 590 )، روی (mg 3/13 )، فسفر (mg 240 )، ويتامينE (mg 1/9 )ويتامين B1 (mg 65/0 )، ويتامين B2 (mg 51/0 )، نيکوتين آميد (mg 7/17 )، ويتامين B6 (mg 5/2 ) پنتوتنيک اسيد (mg 5/2 )، بيوتين(mg 044/0 ) و فوليک اسيد (mg 4/0 ) در هر 100 گرم ميباشند.
- به منظور جبران کمبود ویتامین ها و املاح ناشی از کمی مصرف مواد غذایی به علت کاهش اشتها، توصیه می شود از قرص ها و کپسول های مولتی ویتامین مینرال استفاده گردد.
- برن باید با مقدار فراوان مایعات مصرف شده و هرگز به صورت خشک مورد استفاده قرار نگیرد.
- از مصرف بلافاصله قبل از خواب ،خودداری شود.
- پیشنهاد می شود در رژیم های لاغری پیش از خوردن غذا ، میوه، سبزیجات خام و یا سالاد بدون سس میل شود.
- به منظور ایجاد تعادل در سوخت و ساز انرژی و جهت به دست آوردن نتایج مناسب در رژیم های لاغری، پیاده روی و ورزش های سبک در برنامه روزانه لحاظ شود.
- در صورتیکه از پودر دینه برن به عنوان کمک غذا در رژیم لاغری استفاده می شود ، باید به کالری دریافتی از مایعات یا مواد غذایی همراه توجه داشت .
جدول ترکیبات پودر دینه برن دینه
|
واد معدنی و ویتامین های سبوس گندم در هر ۱۰۰ گرم سبوس گندم
|
مقدار بر حسب میلی گرم
|
|
پتاسیم
|
۱۳۹۰
|
|
منیزیم
|
۵۹۰
|
|
روی
|
۱۳٫۳
|
|
فسفر
|
۲۴۰
|
|
ویتامین E
|
۹٫۱
|
|
ویتامین B۱
|
۰٫۶۵
|
|
ویتامین B۲
|
۰٫۵۱
|
|
نیکوتین آمید
|
۱۷٫۷
|
|
ویتامین B۶
|
۲٫۵
|
|
پنتوتنیک اسید B۵
|
۲٫۵
|
|
بیوتین B۷
|
۰٫۰۴۴
|
|
فولیک اسید B۶
|
۰٫۴
|
- نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
- مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
- g = گرم / mg = میلیگرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.