خلاصه
گین 3000 گرمی ژن استار با نسبت 3 به 1 کربوهیدرات به پروتئین، می تواند به وزن گیری در افراد ورزشکار کمک کند. این گینر در افزایش قدرت و حجم عضلات موثر است.
توضیحات
پودر گین افزایش وزن ژن استار
گینر ها عموماً حاوی کربوهیدرات، پروتئین یا آمینواسید، چربی و ویتامین ها و مواد معدنی هستند. ورزشکاران می توانند برای افزایش وزن و حجم عضله از مکمل گینر که به کربوپروتئین نیز معرف است، استفاده کنند. به افرادیکه با رعایت رژیم و برنامه غذایی به سختی وزن و عضله می گیرند، هارد گینر گفته می شود. در عین حال استفاده از مکمل های گینر می تواند به هارد گینر ها نیز کمک کند. گینرها با افزایش دریافت کالری باعث افزایش وزن می شوند. نسبت کربوهیدرات به پروتئین در مکمل های گینری می تواند بین 1 به 1 تا 5 به 1 متغیر باشد. این نسبت می تواند نشان دهد که مکمل مورد نظر، یک مکمل افزایش دهنده ی وزن (Weight Gainer) است یا افزایش دهنده ی حجم (Mass Gainer).
افرادی که به سختی وزن می گیرند و ورزشکارانی که به دنبال کسب وزن هستند می توانند گینر گین 3000 گرمی ژن استار با نسبت کربوهیدرات به پروتئین 3 به 1 استفاده کنند و ورزشکارانی که به دنبال مصرف پروتئین بالاتر و کسب توده عضلانی بیشتری هستند، مکمل مس ژن استار انتخاب مناسبی برای آنهاست.
مشخصات ظاهری
گین 3000 گرمی ژن استار در کارخانه ستارگان نیک فرموله و بسته بندی می شود. این مکمل حاوی 3000 گرم پودر گینر است. هر سروینگ معادل 4 پیمانه (184 گرم) بوده و به ازای هر سروینگ 720 کیلوکالری انرژی دارد. این مکمل در صورت مصرف روزانه یک سروینگ، برای مصرف 16 روز کافی است.
ارزش های تغذیه ای
در ادامه به بررسی ویژگی های ترکیبات موجود در این محصول می پردازیم:
نسبت کربوهیدرات به پروتئین
این گینر در هر 100 گرم حاوی 67 گرم کربوهیدرات و 21 گرم پروتئین می باشد. پس نسبت کربوهیدرات به پروتئین در این محصول 3 به 1 می باشد. بنابراین مصرف این مکمل در دوران حجم در افزایش وزن موثر خواهد بود و برای افزایش وزن در کسانی که سخت وزن می گیرند، مناسبتر است.
کربوهیدرات : کربوهیدرات منبع اصلی تامین کالری در افراد ورزشکار بوده و در هر گرم 4 کیلوکالری انرژی دارد. افزایش دریافت کربوهیدرات و کالری حاصل از آن برای افزایش وزن و توده عضلانی ضروری است.
مصرف کربوهیدرات در سه مرحله قبل از ورزش، حین ورزش و بعد از ورزش اهمیت دارد.
مصرف کربوهیدرات قبل از ورزش: مصرف کربوهیدرات قبل از ورزش می تواند به افزایش ذخایر گلیکوژن در کبد و عضلات و تامین نیاز مسابقات و تمرینات طولانی مدت و شدید منجر شود.
مصرف کربوهیدرات پس از ورزش: مصرف کربوهیدرات پس از پایان جلسه تمرین و در طی دوره ریکاوری پس از ورزش، باعث افزایش ساخته شدن گلیکوژن می شود. در صورتی که مصرف کربوهیدرات های بعد از ورزش به تاخیر بیفتد، میزان ساخت گلیکوژن به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. اکثر ورزشکاران نمی توانند بلافاصله بعد از ورزش موادغذایی کربوهیدراتی مصرف نمایند. این امر به دلیل افزایش دمای مرکزی بدن به دنبال ورزش و سرکوب اشتها روی می دهد. در چنین مواردی مصرف مکمل های گینر برای ورزشکاران ترجیح دارد.
مصرف کربوهیدرات حین ورزش: مصرف کربوهیدرات در حین ورزش نیز خستگی را به تاخیر می اندازد و در حفظ توده عضلانی و پروتئین های بدن موثر است.
از طرفی کربوهیدرات موجود در گینرها از دو نوع کربوهیدرات های پیچیده و قندها تشکیل شده است. میزان قند بالاتر از 6 گرم در 100 گرم، نشان دهنده میزان بالای قند در گینر می باشد که باید به آن توجه شود. این محصول داری 32 گرم قند در 100 گرم می باشد. وجود قند های ساده در کنار کربوهیدرات پیچیده باعث افزایش سطح انسولین بعد از تمرین می شود. افزایش سطح انسولین نیز به ورود گلوکز و آمینواسید به عضلات و ساخت عضلات و گلیکوژن کمک می کند.
پروتئین: مکمل گین ژن استار حاوی مخلوط پروتئین شامل پروتئین وی کنسانتره، کازئین و پروتئین تخم مرغ می باشد. مصرف پروتئین به همراه کربوهیدرات می تواند ساخت گلیکوژن پس از ورزش را بالاتر ببرد. همچنین مصرف پروتئین می تواند، آمینواسیدهای مورد نیاز برای ترمیم عضله را فراهم نموده و باعث افزایش ترشح هورمون های عضله ساز شود.
ویژگی های پودر گین افزایش وزن ژن استار
- کمک به افزایش وزن و حجم عضلات در مراحل ابتدایی بدن سازی
- موثر در ترمیم سلول‌ها و تجزیه پروتئین‌ها در مدت زمان کوتاه
- حاوی انواع ویتامین برای تامین نیاز ۱۰۰ درصد بدن
- ترکیبی از پروتئین وی، کازئین و سفیده تخم مرغ
چطور مصرف کنیم
- یک پیمانه از پودر (46 گرم) را با 300-200 میلی لیتر شیر کم چرب یا آب داخل شیکر به مدت 30 ثانیه مخلوط کرده و میل نمایید.
- توصیه می شود یک وعده کامل (4 پیمانه) از پودر را در دوزهای منقسم مصرف نمایید.
- بهترین زمان مصرف 2 ساعت قبل و نیم ساعت اول بعد از ورزش می باشد.
لطفا دقت کنید
- زنان باردار و شیرده از مصرف این فرآورده خودداری نمایند.
- افراد زیر 18 سال، افراد مبتلا به مشکلات کلیوی، کبدی و دیابت و نیز افرادی که هرگونه دارویی استفاده می نمایند، قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
- بیش از مقادیر توصیه شده مصرف نشود.
- در صورت باز یا آسیب دیده بودن درپوش محصول، از مصرف آن خودداری نمایید.
- این فرآورده مکمل است و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نمی باشد.
جدول ترکیبات پودر گین افزایش وزن ژن استار
|
Calories
|
702
|
|
|
Calories From Fat
|
50
|
|
|
Total Fat :
|
5.52 g
|
8.5 %
|
|
Saturated Fat
|
0 g
|
0 %
|
|
Trans Fat
|
0 g
|
|
|
Cholesterol
|
0 mg
|
0 %
|
|
Sodium
|
56 mg
|
4 %
|
|
Potassium
|
791 mg
|
17 %
|
|
Carbohydrates
|
124 g
|
41 %
|
|
Dietary Fiber
|
2.4 g
|
10 %
|
|
Sugar
|
55 g
|
|
|
Protein
|
39 g
|
78 %
|
|
Vitamin A
|
|
100 %
|
|
Vitamin C
|
|
54 %
|
|
Calcium
|
|
100 %
|
|
Iron
|
|
100 %
|
- نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
- مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است
- g = گرم / mg = میلیگرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.