خلاصه
گینر پروکمپلکس دوبیس با نسبت کربوهیدرات به پروتئین 1.4 به 1، محتوی پروتئین بالایی دارد و می تواند به افزایش وزن و حجم عضله بدون افزایش چربی بدن کمک کند. این پودر گینر حاوی ویتامین های گروه ب (تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ب 6، بیوتین، فولات و ب 12)، کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن، مس و روی نیز می باشد.
توضیحات
گینر پرو کمپلکس دوبیس
ورزشکاران می توانند برای افزایش وزن و حجم عضله از مکمل گینر که به کربو پروتئین نیز معروف است، استفاده کنند. گینر ها عموماً حاوی کربوهیدرات، پروتئین یا آمینواسید، چربی و ویتامین ها و مواد معدنی هستند. این مکمل ها با افزایش دریافت کالری باعث افزایش وزن می شوند. نسبت کربوهیدرات به پروتئین در مکمل های گینر می تواند بین 1 به 1 تا 5 به 1 متغیر باشد. این نسبت می تواند نشان دهد که مکمل مورد نظر، یک مکمل افزایش دهنده ی وزن (Weight Gainer) است یا افزایش دهنده ی حجم (Mass Gainer). در واقع، مکمل مس گینر، گینر با درصد پروتئین بالا است.
نسبت کربوهیدرات به پروتئین در گینر پروکمپلکس 1.4 به 1 است. گینرهایی که پروتئین بیشتری داشته باشند، در صورت ترکیب با تمرینات ورزشی مناسب می توانند باعث افزایش حجم عضله بدون افزایش بافت چربی شوند. همچنین، برای ورزشکارانی که نیاز به پروتئین بیشتری دارند، مناسب است. گینر ماسل مس کربوهیدرات بالاتری دارد و برای افرادی که به سختی وزن می گیرند، کمک می کند.
مشخصات ظاهری
گینر پروکمپلکس محصول شرکت دوبیس محصول صنایع غذایی ایلیا پارس است. این مکمل در هر قوطی حاوی 1000 گرم پودر گینر با طعم های بیسکوییت شکلاتی و دبل شکلات می باشد. هر 5 پیمانه از این محصول حاوی 175 گرم پودر گینر بوده که برابر با یک سروینگ است. هر سروینگ از این محصول حاوی 692 کیلوکالری انرژی می باشد. این مقدار کالری دریافتی علاوه بر رژیم غذایی بطور موثری باعث افزایش وزن و عضله می شود. یک قوطی از این گینر حاوی 6 سروینگ می باشد. از این رو، در صورت مصرف روزانه 1 سروینگ، برای 6 روز کافیست.
ارزش های تغذیه ای
در ادامه به بررسی ویژگی های ترکیبات موجود در این محصول می پردازیم:
نسبت کربوهیدرات به پروتئین
گینر پرو کمپلکس در هر 100 گرم، حاوی 52.5 گرم کربوهیدرات و 36 گرم پروتئین می باشد. از این رو نسبت کربوهیدرات به پروتئین در این محصول 1.4 به 1 می باشد. بنابراین مصرف این مکمل در افزایش حجم عضله بدون افزایش چربی بدن موثر است.
کربوهیدرات
کربوهیدرات منبع اصلی تامین کالری در افراد ورزشکار بوده و در هر گرم 4 کیلوکالری انرژی دارد. افزایش دریافت کربوهیدرات و کالری حاصل از آن برای افزایش وزن و توده عضلانی ضروری است.
ذخایر گلیکوژن برای پیشگیری از خستگی و افزایش عملکرد ورزشکاران مهم است. مصرف کربوهیدرات در سه مرحله قبل از ورزش، حین ورزش و بعد از ورزش اهمیت دارد.
مصرف کربوهیدرات قبل از ورزش: مصرف کربوهیدرات می تواند منجر به افزایش ذخایر گلیکوژن در کبد و عضلات و تامین نیاز مسابقات و تمرینات طولانی مدت و شدید گردد.
مصرف کربوهیدرات پس از ورزش: مصرف کربوهیدرات پس از پایان جلسه تمرین و در طی دوره ریکاوری پس از ورزش، باعث افزایش ساخته شدن گلیکوژن می شود. در صورتی که مصرف کربوهیدرات های بعد از ورزش به تاخیر بیفتد، میزان ساخت گلیکوژن به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. اکثر ورزشکاران نمی توانند بلافاصله بعد از ورزش موادغذایی کربوهیدراتی مصرف نمایند. این امر به دلیل افزایش دمای مرکزی بدن به دنبال ورزش و سرکوب اشتها روی می دهد. در چنین مواردی مصرف مکمل های گینر برای ورزشکاران ترجیح دارد.
مصرف کربوهیدرات حین ورزش: مصرف کربوهیدرات در حین ورزش نیز خستگی را به تاخیر می اندازد و در حفظ توده عضلانی و پروتئین های بدن موثر است.
کربوهیدرات موجود در گینرها از دو نوع کربوهیدرات های پیچیده و قندها تشکیل شده است. میزان قند بالاتر از 6 گرم در 100 گرم، نشان دهنده میزان بالای قند در گینر می باشد که باید به آن توجه شود. این محصول داری 3.5 گرم قند در 100 گرم می باشد.
پروتئین
این محصول حاوی مخلوطی از پروتئین (کنسانتره پروتئین وی، کلسیم کازئینات، آلبومین، پپتید وی هیدرولیز شده و پپتید گلوتامین ) می باشد. مصرف پروتئین به همراه کربوهیدرات می تواند ساخت گلیکوژن پس از ورزش را بالاتر ببرد. همچنین مصرف پروتئین می تواند، آمینواسیدهای مورد نیاز برای ترمیم عضله را فراهم نموده و باعث افزایش ترشح هورمون های عضله ساز شود.
این گینر حاوی ویتامین های گروه ب (تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ب6، بیوتین، فولات و ب12)، کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن، مس و روی می باشد. این ویتامین ها و املاح می توانند به سلامت و بهبود قوای جسمی ورزشکاران کمک کنند.
ویژگی های گینر پرو کمپلکس دوبیس
- پودر گینر پروکمپلکس دوبیس محصول تخصصی افزایش وزن
- دارای نسبت کربوهیدرات به پروتئین 1.4 به 1
- مناسب افراد با تیپ بدنی اندومورف و مزومورف
- کمک به تثبیت وزن در ورزشکاران حرفه ای
- مناسب افراد ورزشکار و غیر ورزشکار
- حاوی پروتئین وی ایزوله، پروتئین وی کنسانتره و آلبومین
- تامین 650 کیلوکالری به ازای 4 پیمانه
- هر قوطی پودر گینر پرو کمپلکس دوبیس 1 کیلوگرمی مناسب استفاده به مدت 6 روز در افراد ورزشکار می باشد.
- با دو طعم دابل شکلات و بیسکوییت شکلاتی
چطور مصرف کنیم
- در صورت انجام تمرین ورزشی یک تا دو پیمانه را یک ساعت قبل از تمرین و یک تا دو پیمانه را یک ساعت بعد از تمرین میل نمایید، یک یا دو پیمانه باقی مانده را می توان بسته به زمان تمرین بعد از یکی از وعده های غذایی مصرف کرد. (حداکثر مصرف روزانه چهار پیمانه)
- مقادیر مصرف بر حسب وزن، جنسیت، نوع و طول دوره ی ورزشی برای هر فرد تعیین می شود.
لطفا دقت کنید
- در صورت مصرف همزمان با دارو یا مکمل دیگری با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
- افراد دارای حساسیت به شیر گاو یا دارای مشکل عدم تحمل لاکتوز از مصرف این فرآورده خودداری کنند.
- مصرف زیاد پروتئین در مدت کوتاه باعث تحت فشار قرار گرفتن کبد و کلیه می شود.
- تداخل دارویی در این محصول دیده نشده است.
- افراد دارای دیابت از مصرف فرآورده خودداری کنند.
- مصرف مقدار زیاد این محصول در یک نوبت و با مقدار کم مایعات ممکن است باعث مشکلات گوارشی مثل تهوع و اسهال شود.
- بهتر است مقدار توصیه شده در دفعات بیشتر در طول روز مصرف شود.
- در صورت داشتن آلرژی به اجزاء فرآورده، از مصرف آن خودداری نمایید.
- خانم های باردار و شیرده با مشورت پزشک مصرف کنند.
- این فرآورده مکمل می باشد و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نمی باشد.
جدول ترکیبات
| عنوان |
مقدار |
نیاز روزانه |
|
Calorise
|
598 Kcal
|
|
|
Total Fat
|
1.23 g
|
|
|
Saturated Fat
|
0.24 g
|
|
|
Cholesterol
|
10 mg
|
|
|
Carbohydrates
|
100 g
|
|
|
Fibers
|
2.11 g
|
|
|
Sugar
|
33 g
|
|
|
Protein
|
56.1 g
|
|
- نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
- مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
- g = گرم / mg = میلیگرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.