خلاصه
شکلات پروتئین بار کارن (پی ان سی – PNC)، ترکیبی از پروتئین‌های آب پنیر و شیر است و از آن می‌توان برای جلوگیری از تحلیل عضلات، ترمیم بافت‌های عضلانی و تامین بخشی از نیازهای پروتئینی بدن استفاده نمود. ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در این محصول می‌تواند قسمت عمده‌ای از نیاز روزانه بدن به ریزمغذی‌ها را تامین كند.
توضیحات
شکلات پروتئین بار کارن 45 گرم
پروتئین بار 45 گرمی کارن از جمله مکمل های پروتئینی است که حاوی حاوی 31% پروتئین به علاوه کربوهیدرات و ویتامین های ضروری می باشد. پروتئین بار کارن را می توان به عنوان منبع غنی از پروتئین و انرژی، برای تامین پروتئین مورد نیاز روزانه و افزایش سطح انرژی استفاده کرد.
پروتئین بار چیست؟
پروتئین یکی از مواد مغذی حیاتی برای سلامت بدن است که نقش های کلیدی بسیاری در عملکرد سیستم‌های بدن دارد. تأمین مقدار کافی از این مواد مغذی تأثیر مهمی بر روی سلامتی ما دارد. امروزه، با توجه به نیاز افراد، مکمل های پروتئینی متنوعی عرضه شده است تا افرادی که نمی توانند مقدار کافی را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند، برای تأمین پروتئین از آنها استفاده کنند. شکلات پروتئین بار کارن یکی از محصولات مناسب برای دریافت پروتئین است. پروتئین بار کارن به صورت بارهای شکلاتی 45 گرمی توسط شرکت کارن در ایران تولید و عرضه می شود. و می تواند.
ترکیبات پروتئین بار کارن
پروتیین بارها معمولا شامل مخلوطی از پروتئین، کربوهیدرات، چربی، و ویتامین های مختلف می باشند که به تامین پروتئین و افزایش دریافت انرژی کمک می کنند.هر پروتئین بار کارن حاوی 184 کیلوکالری انرژی است. در ادامه با ارزش غذایی پروتئین بار کارن آشنا می شویم.
– پروتئین: هر پروتئین بار کارن حاوی مخلوطی از پروتئین های وی، پروتئین شیر تغلیظ شده و پروتئین سویا می باشد. مقدار پروتئین موجود در هر بار 14 گرم است.
– کربوهیدرات: هر عدد پروتئین بار کارن حاوی 24 گرم کربوهیدرات می باشد که از پودر خرما به عنوان منبع کربوهیدرات استفاده شده است.
– چربی: مقدار چربی موجود در هر بار 3.6 گرم است که به افزایش دریافت انرژی روزانه کمک می کند.
– ویتامین ها: هر پروتئین بار کارن با مجموعه ای نسبتا کامل از ویتامین های محلول در آب و محلول در چربی غنی شده است. با مصرف هر بار تقریبا 20 درصد از مقدار ویتامین های مورد نیاز روزانه تامین می شود.
خواص پروتئین بار کارن
امروزه، مکمل های پروتئینی به فرم های مختلفی مثل پودر، قرص، بار و … عرضه می شوند که هر کدام معایب و مزایایی دارند. افراد می توانند مناسب با شرایط خود از فرم متناسب با خود استفاده کنند. برخی از مزایای پروتئین بارها عبارت اند از:
- قابلیت حمل و نقل آسان: پروتئین بارها معمولاً در بسته بندی‌های کوچک و قابل حمل تولید می‌شوند و می‌توانند به راحتی در کیف یا جیب حمل شوند.
- مزه و طعم خوب: پروتئین بارها معمولاً در طعم و مزه مطلوب عرضه می‌شوند و می‌توانند به عنوان یک جایگزین خوشمزه و سالم برای بسیاری از میان وعده‌ها مورد استفاده قرار گیرند.
- حاوی مواد مغذی متعدد: پروتئین بارها معمولاً حاوی پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف هستند.
- مصرف سریع: پروتئین بارها به سرعت هضم و جذب می‌شوند و می‌توانند به عنوان یک میان وعده سریع و ساده برای داشتن انرژی و غذایی سالم مورد استفاده قرار گیرند.
موارد مصرف پروتئین بار کارن
پروتئین بارها را برای اهداف مختلفی می توان استفاده کرد. برخی از موارد مصرف پروتئین بار کارن عبارتند از:
- بدنسازی: پروتئین بارها برای ساخت عضلات و حفظ سلامت آنها مورد استفاده قرار می‌گیرند. ورزشکاران و بدن‌سازان معمولاً پس از تمرینات سنگین و یا در طول روز به عنوان یک میان وعده سالم می توانند از پروتئین بار کارن استفاده می‌کنند.
- افزایش وزن: افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند، مصرف پروتئین بار کارن که حاوی مقداری کالری و پروتئین است می تواند به آن ها کمک کند. توجه کنید که در این افراد پروتین بار باید به عنوان یک منبع مازاد کالری و پروتئین مصرف شود و نباید جایگزین کالری دریافتی از رژیم غذایی شود.
- کاهش وزن: پروتئین بارها به عنوان یک منبع پروتئین با میزان کم چربی، می‌توانند به عنوان جایگزین سالم برای میان وعده‌هایی با میزان کالری بالا مورد استفاده قرار بگیرند. برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، توانند پروتئین بار کارن را به عنوان یک میان وعده جایگزین مصرف تنقلات با قند ساده و چربی بالا کنند.
- تامین نیازهای پروتئینی: در برخی موارد، مصرف مقدار کافی پروتئین از طریق غذا ممکن است برای افرادی که نیازهای پروتئینی بالایی دارند، دشوار باشد. به عنوان مثال، برخی از افراد ممکن است به دلیل رژیم غذایی خاص یا محدودیت‌های غذایی دچار کمبود پروتئین شوند. در چنین شرایطی، پروتئین بارها می‌توانند به عنوان یک منبع سریع و آسان از پروتئین مورد استفاده قرار گیرند.
در کل، پروتئین بارها می‌توانند به عنوان یک منبع سریع و آسان از پروتئین برای ساخت عضلات، حفظ سلامتی و جلوگیری از تحلیل عضلات، کاهش وزن، افزایش وزن و تأمین بخشی از نیازهای پروتئینی بدن استفاده شوند.
ویژگی های شکلات پروتئین بار کارن
- دارای 31% پروتئین از مخلوط پروتئین های غلیظ شده آب پنیر، پروتئین غلیظ شده شیر و پروتئین سویا
- پروتئین بار کارن کمک به جلوگیری از تحلیل عضلات و کمک به تامین بخشی از نیاز روزانه بدن به پروتئین
- کمک به افزایش سطح انرژی
- هر عدد پروتئین بار 45 گرمی کارن 184 کیلو کالری انرژی دارد.
چطور مصرف کنیم
بر حسب سن و جنس و میزان فعالیت، روزانه یک تا سه عدد پروتئین بار مصرف شود.
لطفا دقت کنید
- مصرف شکلات پروتئین بار کارن در بیماران مبتلا به فنیل کتونوری مجاز نمی باشد.
- در صورت بروز حساسیت از مصرف این محصول خودداری کرده و با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید.
- در صورت استفاده از این مکمل مقدار آب مصرفی روزانه را افزایش دهید.
- افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیوی، دیابت و یا افرادی که هر گونه داروی خاص مصرف می کنند، قبل از مصرف این فرآورده با پزشک و یا متخصص تغذیه مشورت نمایند.
- پروتیین بار مکمل تغذیه ای است و برای تشخیص، پیشگیری و درمان نمی باشد.
جدول ترکیبات شکلات پروتئین بار کارن
| عنوان |
مقدار |
نیاز روزانه |
|
Calories
|
184
|
|
|
Carbohydrates
|
24 g
|
8 %
|
|
Total Fat
|
3.6 g
|
2.3 %
|
|
Protein
|
14 g
|
28 %
|
|
Vitamin A
|
1000 IU
|
20 %
|
|
Vitamin D
|
80 IU
|
20 %
|
|
Vitamin E
|
6 IU
|
20 %
|
|
Vitamin C
|
12 mg
|
20 %
|
|
Vitamin B1 ( Thiamin )
|
0.3 mg
|
20 %
|
|
Vitamin B2 ( Riboflavin )
|
0.3 mg
|
20 %
|
|
Vitamin B3 ( Niacin )
|
4 mg
|
20 %
|
|
Vitamin B6 ( Pyridoxine )
|
0.4 mg
|
20 %
|
|
Vitamin B12 ( Cyanocobalamin )
|
1.2 mcg
|
20 %
|
|
Vitamin B9 ( Folic Acid )
|
80 mcg
|
20 %
|
|
Vitamin B5 ( Panthotenic Acid )
|
2 mg
|
20 %
|
|
Vitamin B7 ( Biotin )
|
60 mcg
|
20 %
|
- نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
- مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
- g = گرم / mg = میلیگرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.