خلاصه
مکمل 200 عددی ژن استار می تواند با بافری کردن اسید لاکتیک و تامین انرژی عضلات به کاهش خستگی، افزایش استقامت و مقاومت هوازی در تمرینات فشرده کمک کند.
توضیحات
قرص بتا آلانین ژن استار
تجمع اسید لاکتیک در عضلات با ایجاد محیط اسیدی می تواند باعث خستگی ورزشکاران شود. خستگی در طول تمرینات ورزشی و بعد از ورزش باعث کاهش عملکرد و کاهش ثمربخشی تمرینات ورزشی خواهد شد. کارنوزین یکی از ترکیباتی است با بافری کردن محیط اسیدی در عضلات می تواند به کاهش خستگی کمک می کند. بتا آلانین یکی از پیش نیازهای ساخت کارنوزین در عضلات است.
استفاده از مکمل بتا آلانین می تواند با کاهش محیط اسیدی عضلات باعث به تاخیر افتادن خستگی شود.
مشخصات ظاهری:
مکمل بتا آلانین ژن استار در هر قوطی حاوی 200 عدد قرص می باشد.
ارزش های تغذیه ای:
در ادامه به بررسی ویژگی های ترکیبات موجود در این محصول می پردازیم:
بتاآلانین (β-Alanine):
تمرینات ورزشی شدید سبب تخلیه پیش ساز های انرژی و تجمع محصولات اسیدی در عضلات می شود. مکمل یاری با بتا آلانین می تواند عملکرد مقاومتی و توده عضلانی بدنی را افزایش دهد.
تجمع اسیدلاکتیک در عضلات پس از ورزش باعث ایجاد خستگی عضلانی می شود. بتاآلانین به همراه اسید آمینه دیگری به نام هیستیدین تشکیل ماده ای به نام کارنوزین را می دهند که خاصیت بافری (خنثی کننده اسیدیته) در عضلات دارد. اگرچه کارنوزین از دو آمینواسید ساخته می شود اما به نظر می رسد که ساخته شده آن محدود به جذب بتاآلانین باشد و بنابراین مصرف بتاآلانین می تواند سبب افزایش سطوح کارنوزین و کاهش تجمع اسیدلاکتیک عضلانی شود.
این اثرات می تواند سبب افزایش ظرفیت ورزشکار برای تمرینات و افزایش زمان رسیدن به خستگی شود (کاهش خستگی عضلانی و فشار در ورزش‌های شدید). مصرف بتا آلانین باعث بهبود قدرت عضلانی، کاهش بافت چربی و افزایش بافت عضلانی می شود. این ترکیب می تواند در ارتقای عملکرد ورزشی در ورزش های غیر هوازی مانند بدن سازی کمک کند.
مصرف روزانه 65 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن به مدت حداقل 2 تا 4 هفته سبب افزایش میزان کارنوزین عضلانی تا 65% می شود. افزایش دوره دریافت به 10 تا 12 هفته سبب افزایش 80% کارنوزین عضلات و بهبود تحمل دوره های تمرینی 30 ثانیه ای تا 10 دقیقه ای می شود.
تنها عارضه جانبی گزارش شده از مصرف بتاآلانین، پارستزی (مورمور شدن بدن) می باشد.
این مکمل در هر دو قرص حاوی 1600 میلی گرم بتاآلانین می باشد.
ویژگی های قرص بتا آلانین ژن استار
- به تعویق انداختن خستگی عضلات
- کاهش خستگی و درد عضلات
- افزایش قدرت عضلانی
- بهبود عملکرد ورزشی
- افزایش استقامت
- انرژی زا
چطور مصرف کنیم
یک قرص از بتاآلانین (800 میلی گرم) را با 250 میلی لیتر آب مصرف نمایید. توصیه می شود روزانه یک وعده کامل (2 قرص) در دوزهای تقسیم شده مصرف کنید. بهترین زمان مصرف نیم ساعت قبل از ورزش می باشد. دوز کارآمد 50 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می باشد. این مکمل همراه آب فراوان مصرف شود.
لطفا دقت کنید
- زنان باردار، شیرده و افراد دارای حساسیت شناخته شده به بتا آلانین و افراد مبتلا به نارسایی کلیوی از مصرف این فرآورده خودداری نمایند.
- افرادی که هر گونه دارویی استفاده می نمایند و یا تحت مراقبت های پزشکی می باشند، قبل از مصرف با پزشک خود مشورت نمایند.
- بیش از مقدار توصیه شده مصرف نشود.
- مصرف دوز بالای بتاآلانین ممکن است در برخی افراد موجب احساس گزگز پوست گردد، که با کاهش دوز از شدت علائم کاسته می شود.
جدول ترکیبات قرص بتا آلانین ژن استار
| عنوان |
مقدار |
نیاز روزانه |
|
Beta Alanine
|
1600 mg
|
|
- نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
- مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
- g = گرم / mg = میلیگرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.