خلاصه
پودر 1300 گرمی گین ویت ویتاپی با نسبت کربوهیدرات به پروتئین 3 به 1، به نسبت مس گین ویتاپی محتوی کربوهیدرات بیشتری دارد. بنابراین برای افرادی که هاردگینر بوده و به دنبال افزایش وزن سریعتر هستند، گین ویت ویتاپی انتخاب بهتری است. همچنین، مصرف مس گین نیز برای ورزشکارانی که به دنبال کسب وزن و توده عضلانی بدون افزایش بافت چربی به همراه تمرینات ورزشی هستند، کمک کننده خواهد بود. این مکمل، به واسطه داشتن آنزیم های گوارشی عوارض کمتری دارد و راحت تر جذب می شود. در محتویات این مکمل ویتامین A و کلسیم نیز بکار رفته است.
توضیحات
پودر گین ویت ویتاپی
ورزشکاران می توانند برای افزایش وزن و حجم عضله از مکمل گینر که به کربو پروتئین نیز معروف است، استفاده کنند. گینر ها عموماً حاوی کربوهیدرات، پروتئین یا آمینواسید، چربی و ویتامین ها و مواد معدنی هستند.این مکمل ها با افزایش دریافت کالری باعث افزایش وزن می شوند.
نسبت کربوهیدرات به پروتئین در مکمل های گینر می تواند بین 1 به 1 تا 5 به 1 متغیر باشد. این نسبت می تواند نشان دهد که مکمل مورد نظر، یک مکمل افزایش دهنده ی وزن (Weight Gainer) است یا افزایش دهنده ی حجم (Mass Gainer).
گین ویت ویتاپی یکی از محصولات با کیفیت بوده که نسبت کربوهیدرات به پروتئین در این محصول تقریبا 3 به 1 می باشد. این گینر نسبت به مس ویت ویتاپی کربوهیدرات بیشتری دارد. با توجه به همین نکته، گین ویت نسبت به مس گین ویتاپی بیشتر به افزایش وزن کمک می کند. در حالی که مس گینر برای افرادی که نیاز بیشتر به پروتئین دارند، کمک کننده است. برای جذب بهتر و آسان تر ترکیبات موجود در گینر به گینرهای ویتاپی آنزیم های هضم کننده گوارشی اضافه شده است.
مشخصات ظاهری
گین ویت 1300 گرمی ویتاپی محصول شرکت ستارگان نیک است. این مکمل در هر قوطی حاوی 1300 گرم پودر گینر با طعم دابل شکلات می باشد. هر 4 پیمانه از این محصول حاوی 184 گرم پودر گینر بوده که برابر با یک سروینگ است. هر سروینگ از این محصول حاوی 702 کیلوکالری انرژی می باشد. این مقدار کالری دریافتی علاوه بر رژیم غذایی بطور موثری باعث افزایش وزن و عضله می شود. یک قوطی از این گینر حاوی 7 سروینگ می باشد. از این رو، در صورت مصرف روزانه 1 سروینگ، برای 7 روز کافیست.
ارزش های تغذیه ای
در ادامه به بررسی ویژگی های ترکیبات موجود در این محصول می پردازیم:
نسبت کربوهیدرات به پروتئین: پودر 1300 گرمی گین ویت در هر 100 گرم، حاوی تقریبا 67 گرم کربوهیدرات و 21 گرم پروتئین می باشد. از این رو نسبت کربوهیدرات به پروتئین در این محصول 3 به 1 می باشد. بنابراین مصرف این مکمل در افزایش حجم عضله بدون افزایش چربی بدن موثر است.
کربوهیدرات : کربوهیدرات منبع اصلی تامین کالری در افراد ورزشکار بوده و در هر گرم 4 کیلوکالری انرژی دارد. افزایش دریافت کربوهیدرات و کالری حاصل از آن برای افزایش وزن و توده عضلانی ضروری است.
ذخایر گلیکوژن برای پیشگیری از خستگی و افزایش عملکرد ورزشکاران مهم است. مصرف کربوهیدرات در سه مرحله قبل از ورزش، حین ورزش و بعد از ورزش اهمیت دارد.
مصرف کربوهیدرات قبل از ورزش: مصرف کربوهیدرات می تواند منجر به افزایش ذخایر گلیکوژن در کبد و عضلات و تامین نیاز مسابقات و تمرینات طولانی مدت و شدید گردد.
مصرف کربوهیدرات پس از ورزش: مصرف کربوهیدرات پس از پایان جلسه تمرین و در طی دوره ریکاوری پس از ورزش، باعث افزایش ساخته شدن گلیکوژن می شود. در صورتی که مصرف کربوهیدرات های بعد از ورزش به تاخیر بیفتد، میزان ساخت گلیکوژن به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. اکثر ورزشکاران نمی توانند بلافاصله بعد از ورزش مواد غذایی کربوهیدراتی مصرف نمایند. این امر به دلیل افزایش دمای مرکزی بدن به دنبال ورزش و سرکوب اشتها روی می دهد. در چنین مواردی مصرف مکمل های گینر برای ورزشکاران ترجیح دارد.
مصرف کربوهیدرات حین ورزش: مصرف کربوهیدرات در حین ورزش نیز خستگی را به تاخیر می اندازد و در حفظ توده عضلانی و پروتئین های بدن موثر است.
کربوهیدرات موجود در گینرها از دو نوع کربوهیدرات های پیچیده و قندها تشکیل شده است. میزان قند بالاتر از 6 گرم در 100 گرم، نشان دهنده میزان بالای قند در گینر می باشد که باید به آن توجه شود. این محصول داری 17 گرم قند در 100 گرم می باشد. وجود قند های ساده در کنار کربوهیدرات پیچیده باعث افزایش سطح انسولین بعد از تمرین می شود. افزایش سطح انسولین نیز به ورود گلوکز و آمینو اسید به عضلات و ساخت عضلات و گلیکوژن کمک می کند.
پروتئین : این محصول حاوی مخلوط پروتئین (پروتئین غلیظ شده آب پنیر و پروتئین غلیظ شده شیر) می باشد. مصرف پروتئین به همراه کربوهیدرات می تواند ساخت گلیکوژن پس از ورزش را بالاتر ببرد. همچنین مصرف پروتئین می تواند، آمینواسیدهای مورد نیاز برای ترمیم عضله را فراهم نموده و باعث افزایش ترشح هورمون های عضله ساز شود.
آنزیم های هضم کننده: آنزیم های هضمی سبب هضم و جذب تمامی پروتئین و کربوهیدرات های مصرفی می شوند. همچنین میزان عوارض کلی یک مکمل گینر مانند نفخ شکم را کاهش می دهند.
این مکمل حاوی ویتامین A، کلسیم، آهن و ویتامین ث نیز می باشد.
ویژگی های پودر گین ویت ویتاپی
- موثر در افزایش وزن بدن
- مانع از تحلیل رفتن عضله
- کمک به ترمیم سلول ها و تجزیه پروتئین ها
- به منظور افزایش حجم عضله
- دارای قدرت جذب بالا
- قابل حل در آب
- افزایش دهنده انرژی بدن
چطور مصرف کنیم
- یک پیمانه از پودر (46گرم) را با 250-300 میلی لیتر شیر کم چرب یا آب داخل شیکر به مدت 30 ثانیه مخلوط و میل نمایید.
- توصیه می شود روزانه یک وعده کامل (4 پیمانه) در دوزهای منقسم مصرف نمایید.
- بهترین زمان مصرف 2 ساعت قبل و نیم ساعت اول بعد از ورزش می باشد.
- این مکمل همراه آب فراوان مصرف شود.
لطفا دقت کنید
- زنان باردار یا شیرده از مصرف این فرآورده خودداری نمایند.
- افراد زیر 18 سال، افراد مبتلا به مشکلات کلیوی، کبدی و دیابت و نیز افرادی که هرگونه دارویی استفاده می نمایند، قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
- بیش از مقادیر توصیه شده مصرف نشود.
- در صورت باز یا آسیب دیده بودن درپوش محصول، از مصرف آن خودداری نمایید.
- این فرآورده مکمل تغذیه ای است و جهت تشخیص، پیشگیری و یا درمان بیماری نمی باشد.
جدول ترکیبات پودر گین ویت ویتاپی
| عنوان |
مقدار |
نیاز روزانه |
|
Calories
|
702
|
|
|
Total Fat
|
5.52 g
|
8.5 %
|
|
Saturated Fat
|
0 g
|
0 %
|
|
Trans Fat
|
0 g
|
|
|
Cholesterol
|
0 mg
|
0 %
|
|
Sodium
|
56 mg
|
4 %
|
|
Potassium
|
791 mg
|
17 %
|
|
Carbohydrates
|
124 g
|
41 %
|
|
Dietary Fiber
|
2.4 g
|
10 %
|
|
Sugar
|
55 g
|
|
|
Protein
|
39 g
|
78 %
|
|
Vitamin A
|
|
100 %
|
|
Calcium
|
|
100 %
|
|
Vitamin C
|
|
54 %
|
|
Iron
|
|
100 %
|
- نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
- مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است
- g = گرم / mg = میلیگرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.