خلاصه
پودر سولید مس 2000 گرمی ترک نوتریشن با نسبت کربوهیدرات به پروتئین تقریبا 5.8 به 1 در ورزشکاران و افراد هارد گینر به افزایش وزن و حجم عضلانی به همراه تمرینات ورزشی کمک می کند. این گینر حاوی مجموعه ویتامین ها شامل ویتامین های E،Cو گروه B نیز است.
توضیحات
پودر سولید مس گلد کر لاین ترک نوتریشن
ورزشکاران می توانند برای افزایش وزن و حجم عضله از مکمل گینر که به کربو پروتئین نیز معروف است، استفاده کنند. گینر ها عموماً حاوی کربوهیدرات، پروتئین یا آمینو اسید، چربی و ویتامین ها و مواد معدنی هستند. این مکمل ها با افزایش دریافت کالری باعث افزایش وزن می شوند.
نسبت کربوهیدرات به پروتئین در مکمل های گینر می تواند بین 1 به 1 تا 5 به 1 متغیر باشد. این نسبت می تواند نشان دهد که مکمل مورد نظر، یک مکمل افزایش دهنده ی وزن (Weight Gainer) است یا افزایش دهنده ی حجم (Mass Gainer). در واقع، مکمل مس گینر، گینر با درصد پروتئین بالا است.
محصول سولید مس ترک نوتریشن یکی از محصولات با کیفیت بوده که نسبت کربوهیدرات به پروتئین در این محصول تقریبا 5.8 به 1 می باشد. بنابراین مصرف این مکمل در افزایش حجم عضله و وزن بدن در افرادی که سخت وزن می گیرند(هارد گینر)، موثر است.
مشخصات ظاهری
محصول سولید مس تحت لیسانس شرکت ترک نوتریشن لهستان توسط شرکت کیمیا مکمل آراد بسته بندی شده است. این مکمل در هر قوطی حاوی 2000 گرم پودر با طعم های شکلاتی و وانیلی می باشد. سولید مس حاوی 20 سروینگ 100 گرمی (معادل 3.5 اسکوپ) است. هر سروینگ از این محصول 380 کیلوکالری انرژی را داراست.
ارزش های تغذیه ای
در ادامه به بررسی ویژگی های ترکیبات موجود در این محصول می پردازیم:
نسبت کربوهیدرات به پروتئین
محصول سولید مس در هر 100 گرم حاوی 80.24 گرم کربوهیدرات و 13.78 گرم پروتئین می باشد. از این رو نسبت کربوهیدرات به پروتئین در این محصول تقریبا 5.8 به 1 می باشد. بنابراین مصرف این مکمل در وزن گیری بیشتر و سریع تر همچنین افزایش حجم عضلانی موثر است.
کربوهیدرات
کربوهیدرات منبع اصلی تامین کالری در افراد ورزشکار بوده و در هر گرم 4 کیلوکالری انرژی دارد. افزایش دریافت کربوهیدرات و کالری حاصل از آن برای افزایش وزن و توده عضلانی ضروری است.
ذخایر گلیکوژن برای پیشگیری از خستگی و افزایش عملکرد ورزشکاران مهم است. مصرف کربوهیدرات در سه مرحله قبل از ورزش، حین ورزش و بعد از ورزش اهمیت دارد.
مصرف کربوهیدرات قبل از ورزش: مصرف کربوهیدرات می تواند منجر به افزایش ذخایر گلیکوژن در کبد و عضلات و تامین نیاز مسابقات و تمرینات طولانی مدت و شدید گردد.
مصرف کربوهیدرات پس از ورزش: مصرف کربوهیدرات پس از پایان جلسه تمرین و در طی دوره ریکاوری پس از ورزش، باعث افزایش ساخته شدن گلیکوژن می شود. در صورتی که مصرف کربوهیدرات های بعد از ورزش به تاخیر بیفتد، میزان ساخت گلیکوژن به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. اکثر ورزشکاران نمی توانند بلافاصله بعد از ورزش مواد غذایی کربوهیدراتی مصرف نمایند. این امر به دلیل افزایش دمای مرکزی بدن به دنبال ورزش و سرکوب اشتها روی می دهد. در چنین مواردی مصرف مکمل های گینر برای ورزشکاران ترجیح دارد.
مصرف کربوهیدرات حین ورزش: مصرف کربوهیدرات در حین ورزش نیز خستگی را به تاخیر می اندازد و در حفظ توده عضلانی و پروتئین های بدن موثر است.
کربوهیدرات موجود در گینرها از دو نوع کربوهیدرات های پیچیده و قندها تشکیل شده است. میزان قند بالاتر از 6 گرم در 100 گرم، نشان دهنده میزان بالای قند در گینر می باشد که باید به آن توجه شود. این محصول داری 24.69 گرم قند در 100 گرم می باشد. وجود قند های ساده در کنار کربوهیدرات پیچیده باعث افزایش سطح انسولین بعد از تمرین می شود. افزایش سطح انسولین نیز به ورود گلوکز و آمینو اسید به عضلات و ساخت عضلات و گلیکوژن کمک می کند.
پروتئین
این محصول حاوی مخلوطی از پروتئین وی کنسانتره، کنسانتره پروتئین شیر و پروتئین وی ایزوله می باشد. مصرف پروتئین به همراه کربوهیدرات می تواند ساخت گلیکوژن پس از ورزش را بالاتر ببرد. همچنین مصرف پروتئین می تواند آمینواسیدهای مورد نیاز برای ترمیم عضله را فراهم نموده و باعث افزایش ترشح هورمون های عضله ساز شود.
ویژگی های پودر سولید مس گلد کر لاین ترک نوتریشن
- مس ترک حاوی میزان بالای کربوهیدرات همراه با پروتئین
- دارای نسبت کربوهیدرات به پروتئین 5.8 به 1
- سولید مس مناسب افراد با تیپ بدنی اکتومورف
- تامین کننده 380 کیلوکالری به ازای 100 گرم
- حاوی پروتئین وی کنسانتره
- کمک به تامین انرژی حین تمرینات ورزشی
- گینرsolid massمناسب افرادیست که سخت وزن می گیرند.
- قابل استفاده توسط افراد غیر ورزشکار
- حاوی ترکیبی از ویتامین ها
- با طعم های شکلاتی، وانیلی و توت فرنگی
- هر قوطی گینر سولید مس مناسب استفاده به مدت 20 روز می باشد.
چطور مصرف کنیم
- یک سروینگ (3.5 اسکوپ معادل 100 گرم) را در 250 میلی لیتر آب یا شیر مخلوط نمایید.
- در روزهای تمرین: وعده اول بلافاصله بعد از بیدار شدن، وعده دوم حداکثر تا 1.5 ساعت بعد از تمرین و مابقی بین وعده های غذایی میل شود.
- در روزهای غیر تمرین: اولین سروینگ بلافاصله بعد از بیدار شدن و مابقی بین وعده های غذایی میل شود.
لطفا دقت کنید
- این فرآورده صرفا مکمل بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و یا درمان بیماری نمی باشد.
- بیش از حد مجاز مصرف ننمایید.
- در صورت ابتلا به هرگونه بیماری خاص یا استفاده از داروی خاص قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
- مصرف این فرآورده در نوجوانان و افراد زیر 18 سال بایستی تحت نظر فرد متخصص انجام شود.
- مصرف این فراورده برای زنان باردار و شیرده ممنوع می باشد.
جدول ترکیبات
| عنوان |
مقدار |
نیاز روزانه |
|
Energy
|
380 kcal
|
19 %
|
|
Fat :
|
0.44 g
|
1 %
|
|
Saturated Fat
|
0.22 g
|
1 %
|
|
Carbohydrates
|
80.24 g
|
31 %
|
|
Sugar
|
24.69 g
|
27 %
|
|
Protein
|
13.78 g
|
28 %
|
|
Salt
|
0.21 g
|
4 %
|
|
Vitamin C
|
20 mg
|
25 %
|
|
Niacin
|
4 mg
|
25 %
|
|
Vitamin E
|
3 mg
|
25 %
|
|
Vitamin B5 ( Panthotenic Acid )
|
1.50 mg
|
25 %
|
|
Vitamin B6 ( Pyridoxine )
|
0.35 mg
|
25 %
|
|
Vitamin B2 ( Riboflavin )
|
0.35 mg
|
25 %
|
|
Vitamin B1 ( Thiamin )
|
0.28 mg
|
25 %
|
|
Vitamin B9 ( Folic Acid )
|
50 µg
|
25 %
|
|
Vitamin B7 ( Biotin )
|
12.50 µg
|
25 %
|
|
Vitamin B12 ( Cyanocobalamin )
|
0.63 µg
|
25 %
|
|
Active ingredients :
|
|
|
|
Maltodextrin
|
62.96 g
|
|
|
Whey Protein Concentrate
|
15.79 g
|
|
|
Dextrose
|
11.84 g
|
|
|
Rice Starch
|
5.79 g
|
|
- نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
- مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
- g = گرم / mg = میلیگرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.