خلاصه
گینر ماسل مس 2600 گرمی دوبیس با نسبت کربوهیدرات به پروتئین 3 به 1، به نسبت گینر پروکمپلکس محتوی کربوهیدرات بیشتری دارد و می تواند به افزایش وزن بیشتر در ورزشکاران کمک کند.
توضیحات
پودر گینر ماسل مس دوبیس
ورزشکاران می توانند برای افزایش وزن و حجم عضله از مکمل گینر که به کربو پروتئین نیز معروف است، استفاده کنند. گینر ها عموماً حاوی کربوهیدرات، پروتئین یا آمینواسید، چربی و ویتامین ها و مواد معدنی هستند. این مکمل ها با افزایش دریافت کالری باعث افزایش وزن می شوند.
نسبت کربوهیدرات به پروتئین در مکمل های گینر می تواند بین 1 به 1 تا 5 به 1 متغیر باشد. این نسبت می تواند نشان دهد که مکمل مورد نظر، یک مکمل افزایش دهنده ی وزن (Weight Gainer) است یا افزایش دهنده ی حجم (Mass Gainer).
گینر ماسل مس دوبیس یکی از محصولات با کیفیت بوده که نسبت کربوهیدرات به پروتئین در آن تقریبا 3 به 1 می باشد. این گینر نسبت به گینر پروکمپلکس کربوهیدرات بیشتری دارد. با توجه به همین نکته، ماسل مس نسبت به پروکمپلکس بیشتر به افزایش وزن کمک می کند.
مشخصات ظاهری
گینر ماسل مس 2600 گرمی دوبیس محصول صنایع غذایی ایلیا پارس است. این مکمل در هر قوطی حاوی 2600 گرم پودر گینر می باشد. هر 5 پیمانه از این محصول حاوی 260 گرم پودر گینر بوده که برابر با یک سروینگ است. هر سروینگ از این محصول حاوی 1010 کیلوکالری انرژی می باشد. این مقدار کالری دریافتی علاوه بر رژیم غذایی بطور موثری باعث افزایش وزن و عضله می شود. یک قوطی از این گینر حاوی 10 سروینگ می باشد. از این رو، در صورت مصرف روزانه 1 سروینگ، برای 10 روز کافی خواهد بود.
ارزش های تغذیه ای
در ادامه به بررسی ویژگی های ترکیبات موجود در این محصول می پردازیم:
نسبت کربوهیدرات به پروتئین
گینر ماسل مس 2600 گرمی دوبیس در هر 100 گرم، حاوی تقریبا 67 گرم کربوهیدرات و 23 گرم پروتئین می باشد. از این رو نسبت کربوهیدرات به پروتئین در این محصول تقریبا 3 به 1 می باشد. بنابراین مصرف این مکمل در افزایش وزن و حجم عضله بدون افزایش چربی بدن موثر است.
کربوهیدرات
کربوهیدرات منبع اصلی تامین کالری در افراد ورزشکار بوده و در هر گرم 4 کیلوکالری انرژی دارد. افزایش دریافت کربوهیدرات و کالری حاصل از آن برای افزایش وزن و توده عضلانی ضروری است.
ذخایر گلیکوژن برای پیشگیری از خستگی و افزایش عملکرد ورزشکاران مهم است. مصرف کربوهیدرات در سه مرحله قبل از ورزش، حین ورزش و بعد از ورزش اهمیت دارد.
- مصرف کربوهیدرات قبل از ورزش: مصرف کربوهیدرات می تواند منجر به افزایش ذخایر گلیکوژن در کبد و عضلات و تامین نیاز مسابقات و تمرینات طولانی مدت و شدید گردد.
- مصرف کربوهیدرات پس از ورزش: مصرف کربوهیدرات پس از پایان جلسه تمرین و در طی دوره ریکاوری پس از ورزش، باعث افزایش ساخته شدن گلیکوژن می شود. در صورتی که مصرف کربوهیدرات های بعد از ورزش به تاخیر بیافتد، میزان ساخت گلیکوژن به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. اکثر ورزشکاران نمی توانند بلافاصله بعد از ورزش موادغذایی کربوهیدراتی مصرف نمایند. این امر به دلیل افزایش دمای مرکزی بدن به دنبال ورزش و سرکوب اشتها روی می دهد. در چنین مواردی مصرف مکمل های گینر برای ورزشکاران ترجیح دارد.
- مصرف کربوهیدرات حین ورزش: مصرف کربوهیدرات در حین ورزش نیز خستگی را به تاخیر می اندازد و در حفظ توده عضلانی و پروتئین های بدن موثر است.
کربوهیدرات موجود در گینرها از دو نوع کربوهیدرات های پیچیده و قندها تشکیل شده است. میزان قند بالاتر از 6 گرم در 100 گرم، نشان دهنده میزان بالای قند در گینر می باشد که باید به آن توجه شود. این محصول داری 4.5 گرم قند در 100 گرم می باشد.
پروتئین
این محصول حاوی پروتئین وی کنسانتره، پروتئین شیر، پروتئین وی ایزوله، پروتئین وی هیدرولیز شده و آلبومین تخم مرغ می باشد. مصرف پروتئین به همراه کربوهیدرات می تواند ساخت گلیکوژن پس از ورزش را بالاتر ببرد. همچنین مصرف پروتئین می تواند، آمینواسیدهای مورد نیاز برای ترمیم عضله را فراهم نموده و باعث افزایش ترشح هورمون های عضله ساز شود.
این مکمل حاوی ویتامین A، کلسیم و آهن نیز می باشد.
ویژگی های پودر گینر ماسل مس دوبیس
- ۶۰ گرم پروتئین در هر سروینگ (۵ پیمانه)
- افزایش وزن و افزایش حجم عضلانی
- تنها ۱۲ گرم شکر در هر سروینگ
- کربوهیدرات ساده و پیچیده
- جلوگیری از تحلیل عضله
- دارای پروتئین با کیفیت
- حاوی ۶۰ گرم پروتئین
- افزایش حجم عضله
- دارای مواد معدنی
- بازسازی گلیکوژن
- افزایش وزن بدن
چطور مصرف کنیم
- یک ساعت بعد از هر وعده غذایی دو پیمانه از پودر را در یک لیوان آب حل کرده، میل نمایید (6.5 پیمانه در روز).
1. در صورت انجام تمرین ورزشی دو پیمانه را یک ساعت قبل از تمرین.
2. دو پیمانه را یک ساعت بعد از تمرین.
3. دو تا دو نیم پیمانه باقی مانده را می توان بسته به زمان تمرین، بعد از یکی از وعده های غذایی (صبحانه، نهار، شام) مصرف کرد.
- مقادیر مصرف بر حسب وزن، جنسیت، نوع و طول دوره ورزشی برای هر فرد تعیین می شود.
لطفا دقت کنید
- افراد دارای حساسیت به شیر گاو یا دارای مشکل عدم تحمل لاکتوز از مصرف این فرآورده خودداری کنند.
- مصرف زیاد پروتئین در مدت کوتاه باعث تحت فشار قرار گرفتن کبد و کلیه می شود.
- تداخل با دارویی در این محصول دیده نشده است.
- افراد دارای دیابت از مصرف فرآورده خودداری کنند.
- مصرف مقدار زیاد این محصول در یک نوبت و با مقدار کم مایعات ممکن است باعث مشکلات گوارشی مثل تهوع و اسهال شود.
- بهتر است مقدار توصیه شده در دفعات بیشتر در طول روز مصرف شود.
- در صورت داشتن آلرژی به اجزاء فرآورده از مصرف آن خودداری نمایید.
- خانم های باردار و شیرده با مشورت پزشک مصرف کنند.
- این فرآورده مکمل می باشد و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نمی باشد.
جدول ترکیبات
| عنوان |
مقدار |
نیاز روزانه |
|
Calories
|
1010 Kcal
|
|
|
Calories From Fat
|
70 Kcal
|
|
|
Total Fat
|
8 g
|
12 %
|
|
Saturated Fat
|
5 g
|
25 %
|
|
Cholesterol
|
175 mg
|
58 %
|
|
Carbohydrates
|
175 g
|
58 %
|
|
Deitary Fiber
|
3 g
|
|
|
Sugar
|
12 g
|
|
|
Protein
|
60 g
|
120 %
|
|
Vitamin A
|
185 IU
|
4 %
|
|
Calcium
|
325 mg
|
32 %
|
|
Iron
|
4 mg
|
21 %
|
|
Sodium
|
190 mg
|
8 %
|
|
Potassium
|
1080 mg
|
31 %
|
- نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
- مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
- g = گرم / mg = میلیگرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.